E Yogabolster ass erobust Këssendat benotzt gëtt fir Komfort, Stabilitéit an Ausriichtung a Yogaposen ze bréngen. Déi meescht Bolster si rechteckeg oder ronn a mat Kotteng, Buchweizen oder ... gefëllt.Schaum fir eng fest ËnnerstëtzungTypesch Uwendungen si fir restaurativ Asanas, liicht Réckbéiungen, Hüftöffnungen a Knéi- oder ënneschte Réckënnerstëtzung. Déi richteg Gréisst a FëllungsdoseSpannung reduzéieren, erliichtert d'Atmung an ënnerstëtzen verlängert Halten.
✅ Wat ass e Yogabolster?
A Yoga-Stützeass eng Requisitioun, déipolstert Äre Kierpersou datt Dir Forme mat manner Stress a méi Ausriichtung hale kënnt. Et erschéngt a Restorative-, Yin-, Meditatiouns- a Pranayama-Coursen a gëtt a Flow-Coursen benotzt, wann Dirbrauch eng konsequent Héichtoder liicht Kompressioun.
1. Säin Zweck
Seng Käraarbecht ass Ënnerstëtzung. Et hëlleft Iech dobäiKomfort lokaliséierena Positiounen, déi Gedold a Rou verlaangen oder a Konfiguratiouneneng Schutzgrenz brauchenD'Ënnerstëtzung, déi et ka bidden, ass wéi keng aner.
Dir kënnt et ënner de Knéien an der Savasana benotzen firloosst den ënneschte Réck lass, iwwer de Schouss an der Sëtzer no vir béien bisSpannung reduzéierenan den Hamstrings, oder an der Längt no ënnen op der Wirbelsail fir en Häerzöffner. Et stabiliséiert de Becken an der ënnerstëtzter Balasana,hieft d'Hëftean ënnerstëtzter Sukhasana, a polstert Landungen a déiwe Réckbéi.
2. Säi Gefill
Et geet ëm d'Gefill, dat dovunner kënntStoff, Fëllung an DichtD'Hussen kënnen aus Kotteng, Vinyl oder ëmweltfrëndleche Mëschunge sinn. D'Texturen reechen vu glat biswéi e Leinwand fir e gudde Grëff.
E mëttelfeste Polster weit ongeféier1,8 bis 2,3 kg (4 bis 5 lb), schwéier genuch fir stoesch ze bleiwen, awer liicht genuch fir einfach op der Matte transportéiert ze ginn. Méi mëll fëllt de Spullbecken an d'Wieg, super anrestaurativ Konfiguratiounenwou Dir no engem breede Kontakt ënnert dem Kierper sicht. Méi fest Konstruktiounen halen de Loft ënner Drock a si ideal firsëtzend Aarbechtoder Réckbéien.
3. Seng Form
Vill si laang a zylindresch, ongeféier 61 cm x 30 cm (24 Zoll x 12 Zoll), an der Gréisst ...spannt Ären Torsooder bidden Ënnerstëtzung fir béid Oberschenkel. Ronn Profiler passen fir Häerzöffner a fir Aarbecht am Réck, well d'Kurvereift d'Broschtan engem schéine Bou erop.
Rechteckeg oder oval Stiler, obwuel nach ëmmer Bolster genannt,eng méi breet Palette vun, flaacher Plattform fir Knéi- oder Hüftënnerstëtzung a fille sech allgemeng méi stabil a virfalen Falten. D'Längt ass wichteg fir d'Ausriichtung.
E volllängege Bolster kannvum Sakrum lafenum Kapp an der Supported Savasana, während eng méi kuerz Eenheet quer ënner de Knéien passt ounid'Knöchel ze verdrécken.
4. Seng Fëllung
Typesch Fëllungen sinn Kotteng, Polyester, Schaumstoff aBuchweizenhüllenKotteng bitt eng fest, eenheetlech Ënnerstëtzung mat enger klenger Quantitéit u Bounce. Et ass stabil ansëtzende Positiounen.
Polyester ass méi liicht, klumpt net zesummen, abehält seng Formno widderholltem Gebrauch. Schaumkären hunn eng robust, zouverlässeg Héicht fir Réckbéi a gestapelte Konfiguratiounen. Buchweizenhüllen formen sech no Iech,Drockpunktenentlastung ubidden, an erlaben eng präzis Héichtenastellung. Si si méi schwéier a kënne sech beweegen, ausser si sinn gutt gefëllt.
✅ Wielt Äert perfekt Yogakëssen
Passt de Polster un Äre Kierper un,Är Praxis, an Är Philosophie.Gréisst, Form, Fëllung an Pfleegufuerderunge behalenam Kapp. Da wielt dat aus, wat Äre Stil vu Flow a Rou ergänzt.
Kierpertyp
Héicht, Hüftbereich a Wirbelsailkurven änneren sechwéi sech e Bolster ufilltMéi grouss Kierper oder breet Schëlleren tendéieren gutt mat méi laangen, méi décke Bolsteren ze kommen, déi ongeféier70 bis 75 Zentimeteran der Längt an engem Duerchmiesser vun 20 bis 25 Zentimeter.
Dës Bolster hiewen d'Broscht an der Savasana an halen d'Oberschenkel fest.ënnerstëtzt Supta Virasanaouni Zesummebroch. Méi kleng Kierper kéinte méi kleng Optiounen léiwer hunn, déi 55 bis 65 Zentimeter laang sinn an15 bis 18 Zentimeteram Duerchmiesser, sou datt Dir Iech bei liichte Réckbéi net iwwerstreckt.
D'Form ass wichteg. Zylindresch Këssen sinn am typeschsten dofir.allgemeng Ënnerstëtzunga si stabil ënner de Knéien an der Savasana an laanscht d'Wirbelsail fir Häerzöffner. Oval oder ronn ProfilerDrock verdeelenméi gläichméisseg ënner den Hamstrings an der Paschimottanasana.
Übungsstil
Restauratiounsaarbechte léiwer mëll, méi breet Bolsteren, déiForm halenfir 10 bis 20 Minutten. Iwwer Wielt Äert perfekt Yogakëssen, zylindresch ënnerstëtzt d'Broschtwirbelsail. Oval hëlleft wann Dir Déift wëllt, awermanner kompressiv Kurve.
Yin tendéiert dozoubrauchen méi Requisiten; ee festen Zylinder a Kombinatioun mat engem méi klenge, kompakte Polster leet sech schéin ënner de Knéien an dem Korsebäck. Aktiv Vinyasa oder Reesen erfuerdert méi Liicht,kompakt Ausrüstungdat ass séier ze setzen.
E klenge Zylinder rutscht ënner Äre Knéientëscht Fléiss a Passungenan enger Tasche. Fir Pranayama, e festen, mëttlerhéiche Polster ënner der Wirbelsailmécht d'Rippen opouni Halsverspannung. Kombinéiert mat engem liichte Plaid fir ze verbesseren.
Materiell Saachen
Iwwerdeckungsstoffer a FëllungenKomfort bestëmmen, Haltbarkeet a Fleeg. Natierlech Varietéiten, wéi z.B. 100% Bio-Kotteng-Hüllen, Buchweizen-Schuelen oder Kapok,e Gefill vun Atmung ubiddenan ënnerstëtzt Är ökologesch Ambitiounen.
Ofhuelbar HüllenËnnerhalt einfach maachen, besonnesch a schweessendem, fiichten Klima oder a Gemeinschaftsatelieren. Sicht no staarke Reißverschlëss, enke Nähten a faarfbeständege Faarwen, firwidderstoen reegelméisseg Wäsch.
Dicht gewieft Kotteng ass géint Pilzen a Leinwandmëschunge halen laang Atelierbiedem stand.
D'Gréisst variéiert jee no Mark. Méi laang, méi déck Polstere groussen Opschwong biddenfir Broschtöffner. Méi kleng, kompakt Modeller si passend fir op Reesen, fir eng enk Verpakung oder als Knéistützen an der Savasana. All Formen - zylindresch, oval a ronn - kënnen ...iwwer Asana eraus zerwéierenals portable Sëtz, Récklehn fir ze liesen oder neutral Stütz fir sanft Rehabilitatiounsübungen.
Mir engagéieren eis fir aussergewéinlech Ënnerstëtzung ze bidden an
Top-Service wann Dir en braucht!
✅ Kreativ Bolster Applikatiounen
E Yogabolster bitt eng konsequent, neutral Ënnerstëtzung, déi de Kierper erméiglechtentspannen mat manner SpannungenDéi meescht Standardbolster sinn ongeféier 61 cm laang an ongeféier30 cm breet, mat méi klengen a méi grousse Gréissten verfügbar.
Fir e bessere Schlof
Dréit Iech zu Ärem Polster firDrockentlastungan e Schlofliddchen fir den Nervensystem. Leet een ënner Är Knéien, während Dir op Ärem Réck läit, fir den ënneschte Réck ze mëllen. Wann Dirschlof op Ärer Säit, dréckt et tëscht Äre Knéien an Äre Knöchel, fir datt Är Hëfte an der Linn bleiwen.
Fir d'Entspanung virum Schlafengehen, benotzt kuerzrestauréierend HaltËnnerstëtzte Kannerpositioun:Schieft de PolsterLängsweis ënnert dem Torso, dréit de Kapp op eng Säit, a loosst de Bauch mëll ginn.Réckgeléinte gebonnenen WénkelLéit Iech zréck mat engem Polster laanscht d'Wirbelsail oder ënner de Schëllerblieder, bréngt d'Fousssohlen zesummen, a sd'äusserlech Oberschenkel ënnerstëtzenmat Këssen.
Fir Schreifdëschaarbecht
Positionéiert de Polster hannert Ärem ënneschte Réck am Stull fireng neutral Kurve behalen, wat hëllefe kann, d'Bucken während längeren Écran-Sessiounen ze reduzéieren. Wat kreativ Polster-Applikatiounen ugeet, kann e schlanke Polster ënner Ären Ënneraarm während TipppausenBelaaschtung entlaaschtenop dengen Schëlleren.
Wärend kuerzen Stretchpausen,d'Hëfte stëtzenAn der Taufenhaltung mam Bolster ënnert dem viischten Oberschenkel oder der baussenzeger Hëft, sou datt Dir d'Stretching ouni d'Knéi dréckt erlieft. E rechteckegt Modell verdeelt d'Gewiicht méi gläichméissegënner de Knéien oder Hëfte, wat praktesch ass wann d'Gelenker wéi doen.
Fir Buedemsëtzer
Kräizbeen sëtzen schéngt mannerwéi mat engem Bolsterënnert Ärem Hënner. De Lift kippt d'Becken no vir, wat dacks d'Spannungen an der Hüft a Réck entlaascht. Vill Leit leeën en zweete Bolster ënnert den äusseren Oberschenkel an, firTaubheet vermeiden.
Fir méi laang Sëtzzäiten, e méi klenge Polster odergefalteten rechteckegenkann d'Héicht upassen. Fir Réckstëtzung géint eng Mauer beim Liesen oder Meditéieren, positionéiert et vertikal op der Wirbelsail fir eng subtil Häerzöffnung oder horizontaliwwer d'Mëtt vum Réckfir eng liicht Réckbéiung.
✅ Schlussfolgerung
E qualitativ héichwäertege Yogabolster kann Äert Geld wäert sinn. Et ënnerstëtzt a lindert Spannungen. Et erlaabt Iecheng Positioun behalenmat manner Ustrengung. Et riicht den Otem. Et begrënnt Rou a gëtt et e Gefill vu Sécherheet.
Schreift op, wéi Dir Iech fillt. Braucht Dir zousätzlech Ënnerstëtzung a Rotschléi? Schreift e Kommentar oderdeelt Är bevorzugt Konfiguratioun.
Schwätzt mat eisen Experten
Kontaktéiert en NQ-Expert fir Är Produktbedürfnisser ze diskutéieren
a fänkt mat Ärem Projet un.
✅ FAQs iwwer Yoga Bolster
Wat ass e Yogabolster a wéi gëtt e benotzt?
Yoga Bolster - e festen, ënnerstëtzende Këssen fir Yoga. Et hëlleft bei der Ausriichtung, der Rou an der Entspanung. Leet et ënner dem Réck, de Knéien oder den Hëfte fir d'Spannungen ze reduzéieren an d'Ausriichtung während der Kannerpose, der Savasana an de restaurativen Réckbéi opzemaachen.
Wéi wielen ech déi richteg Gréisst a Form vun engem Yogabolster?
Wielt no Ärer Übung a Ärem Kierper. Rechteckeg Bolster bidden eng breet, robust Ënnerstëtzung. Ronn Bolster si perfekt fir déif Broschtübungen. Déi Standardlängt ass ongeféier 60 bis 70 cm. Wielt eng Héicht, déi Iech ouni Belaaschtung ënnerstëtzt.
Wat fir eng Fëllung ass am beschten fir e Yogabolster?
Typesch Fëllungen sinn Kotteng, Schaum a Buchweizenhüllen. Kotteng ass robust a stabil. Schaum ass méi liicht a behält d'Form. Buchweizen formt sech un Äre Kierper, ass awer méi schwéier. Entscheet Iech no dem Komfort, Gewiicht an Ënnerstëtzung, déi Dir braucht.
Ass e Yogabolster gutt fir Ufänger?
Jo. Et mécht d'Haltungen méi sécher a méi gemittlech. Et ënnerstëtzt d'Gelenker, verhënnert Iwwerbelaaschtung a fërdert eng korrekt Ausriichtung. Ufänger kréien extra Ënnerstëtzung bei Falten am Sëtzen, liichte Réckbéi a restaurativen Sequenzen.
Kann e Yogabolster bei Réckschmerzen hëllefen?
Dacks, jo. Et kann den Drock op der Wirbelsail reduzéieren, eng neutral Ausriichtung ënnerstëtzen a gespannt Muskelen entspanen. Benotzt et ënner de Knéien a Savasana oder laanscht d'Wirbelsail fir et sanft opzemaachen. Frot Ären Dokter no spezifesche Konditiounen.
Zäitpunkt vun der Verëffentlechung: 20. Juli 2021