TRX heescht "voll Kierper Resistenz Übung"a gëtt och genannt"Suspension Training System". Et gouf vun de fréiere US Navy SEALs entwéckelt. Wéinst der Bedierfnes fir e gudde kierperlechen Zoustand um Schluechtfeld z'erhalen, an och fir vill Noutfäll ze këmmeren, ass den TRX Suspension Training Seel dat souwuel assportableaniwwergräifendgouf gebuer.
TRX ass eng vun den einfachsten an effektivsten Fitnessausrüstung, déi Iech erlaabt dekierperlech Kraaftvum amerikaneschen Zaldot mat nëmmen sech selwer an engem Suspensiounsgurt !Et kann och Fraen erlaben méi ze Formschéin Muskel Linnen a Figuren!
Wat sinn hirVirdeeler?
1, all Aktioun déi ech zum Kär komm sinn,Kär Stäerkt stäerkene wesentlechen Effekt.
2.Einfach, praktesch an einfach ze späicheren, Dir kënnt Übung anall Plaz.
3. NeeBelaaschtungop Knéi Gelenker .
4. D'eenzegaarteg Suspension Prinzip kannd'Gläichgewiicht, d'Koordinatioun an d'Stabilitéit vun de ganze Kierpermuskelen erhéijen, an huet en exzellenten Effekt op d'Stäerkung vun der Muskelkraaft, d'Kärmuskelen, d'Verbrenne vu Fett a d'Skulpturen vun Kéiren.
5. Soulaang wéi eenpivot Punkt, TRX kann trainéiereniwwerall.
TRX huet déi folgend véier grouss Virdeeler:
1. Kleng Gréisst, einfach ze droen
TRX benotzt fortgeschratt industriell Technologie, waacht manner wéi 2 Pond, erfuerdert nëmmen e klenge Späicherplatz, an d'Installatiounsmethod ass ganz einfach.Ob doheem oder dobaussen, just de Rimm op d'Dier, Mauer oder aner Plazen befestegt, an Dir kënnt zu all Moment Sport ufänken.
2. Gëeegent fir Leit mat verschiddene Fitness Niveauen
Egal ob Dir en Ufänger sidd oder e Fitnessexpert, wëllt Gewiicht verléieren oder wëllt Muskelen trainéieren, Dir kënnt d'Resistenz no Ärem eegene Kierpergewiicht upassen andeems Dir de Wénkel tëscht Ärem Kierper an dem Schlaang ännert fir Ären eegene Übungszweck z'erreechen.
3. Gläichgewiicht Funktioun verbesseren
Suspension Training ass wéi Yoga op engem Seel ze üben.Et erfuerdert souwuel Ausdauer an eng Serie vu Balancefäegkeeten.
4. Ausübe manner Réck Muskelen
An de leschte Joeren huet d'amerikanesch Fitnessindustrie besonnesch Wäert op d'Ausbildung vun den Muskelen vum ënneschte Réck geluecht, besonnesch d'Muskelen ronderëm d'Wirbelsäule.Wa mir oprecht stinn, wäerten d'Lendenwirbelsäule an d'Gelenker vun den ënneschten Extremitéiten duerch d'Schwéierkraaft vun der Äerd ënner vill Drock sinn.Büroaarbechter mussen dacks laang am Büro sëtzen, an dëst Symptom ass nach méi offensichtlech.TRX kann d'Form vun der Wirbelsäule upassen, d'Gelenker voll entspanen an d'Muskelen vum ënneschte Réck gläichzäiteg ausüben, wat e passende Wee vu Fitness ass.
Training Notizen
Leit déi net gëeegent sinn fir den TRX Suspension Fitness System sinn net gëeegent fir Leit mat héije Blutdrock, Atherosklerosis, an Häerzkrankheeten wéinst der grousser Quantitéit vun Übung fir Accidenter ze vermeiden.Zousätzlech ass et net recommandéiert fir Leit ze üben, déi Schued un Muskelgewebe, Schanken oder Gelenker erlidden hunn.
Virsiichtsmoossname fir TRX Suspension Fitness System Wann Dir TRX Training benotzt, ass et e ganz wichtege Prinzip fir ze maachen wat Dir kënnt.Wärend der Ausübung sollt Dir oppassen op: ①Fir d'Resistenzanpassung am Kader vun der Fäegkeet ze begräifen, an net presséiert fir héich Schwieregkeeten erauszefuerderen;②Opgepasst op d'Aktiounshaltung, Déi falsch Haltung ass einfach d'Muskelen a Bande ze beschiedegen;③ Wärend der Ausbildung soll den Haaptseil ëmmer Spannungen behalen fir d'Effizienz vun der Handlung ze garantéieren;④D'Kraaft vun den zwee Waffen soll souguer während der Benotzung sinn;⑤Den Haaptseil sollt wärend der Benotzung ewechgehale ginn Uewerarm, fir d'Haut net ze kraazt.
TRX Suspension Fitness System Training Code
1. Kär Muskelkraaft ass net sou einfach ze trainéieren wéi mir mengen.Verschidde Forme vu Sport hunn verschidden Ufuerderunge fir Kärkraaft.
2. TRX ass wéi e "Ring um Buedem".Et gesäit einfach aus, awer et ass eigentlech net einfach ze beherrschen.E puer Beweegunge sinn einfach ze maachen, anerer si schwéier ze üben.
3. Beim Ausbau vun der Këscht (ëmgedréint Vugelbewegung) musst Dir Är Äerm festhalen, net lass loossen oder se riichten, well déi meeschte Leit hir Këschtmuskelen an Armmuskelen net staark genuch sinn fir ganz opzemaachen, soss ass et einfach belaascht.
4. D'Kärkraaft gëtt graduell trainéiert.Maacht Iech keng Angscht.
5. Huelt all Übung an all Aktioun eescht.Huelt et net liicht während der Praxis, maacht keng Witzer, Humor kann e gutt interpersonal Schmierstoff sinn, awer et ass méiglecherweis dem Praktiker ze schueden.
Post Zäit: Nov-15-2021