TRX bedeit "Ganzkierperwiderstandsübung" an et gëtt och genannt"Suspension Training System". Et gouf vun de fréiere US Navy SEALs entwéckelt. Well et néideg ass, e gudde kierperlechen Zoustand um Schluechtfeld ze erhalen, an och fir mat ville Noutfäll ëmzegoen, ass den TRX Suspension Training Seel, deen souwuel ... assportabelanëmfaassendgouf gebuer.
TRX ass ee vun de einfachsten an effektivsten Fitnessgeräter, deen Iech erlaabt, ...kierperlech Kraaftvum amerikanesche Soldat mat nëmmen engem selwer an engem Hängegurt! Et kann et Fraen och erlaben, méi ze formenschéin Muskellinnen a Figuren!
Wat sinn hirVirdeeler?
1, all Aktioun, déi ech bis zum Kär bruecht hunn,Kärkraaft stäerkene bedeitenden Effekt.
2.Einfach, praktesch an einfach ze späicheren, kënnt Dir trainéiereniwwerall.
3. NeeBelaaschtungop Knéigelenker.
4. Dat eenzegaartegt Ophängungsprinzip kannerhéicht d'Gläichgewiicht, d'Koordinatioun an d'Stabilitéit vun de ganze Kierpermuskelen a weist exzellent Effekter op d'Stäerkung vun der Muskelkraaft, de Kärmuskelen, d'Verbrenne vu Fett a d'Formung vu Kurven.
5. Soulaang wéi eenDréipunkt, TRX kann trainéiereniwwerall.
TRX huet déi folgend véier grouss Virdeeler:
1. Kleng Gréisst, einfach ze droen
TRX benotzt fortgeschratt Industrietechnologie, weit manner wéi 2 Pond, brauch nëmme wéineg Stauraum, an d'Installatiounsmethod ass ganz einfach. Egal ob doheem oder dobaussen, befestegt einfach de Rimm un d'Dier, d'Mauer oder aner Plazen, an Dir kënnt zu all Moment mam Sport ufänken.
2. Gëeegent fir Leit mat verschiddene Fitnessniveauen
Egal ob Dir Ufänger oder Fitnessexpert sidd, Gewiicht verléiere wëllt oder Muskelen trainéiere wëllt, Dir kënnt de Widderstand no Ärem eegene Kierpergewiicht upassen andeems Dir de Wénkel tëscht Ärem Kierper an der Schling ännert fir Äert eegent Trainingszil z'erreechen.
3. Verbesserung vun der Gläichgewiichtsfunktioun
Suspension Training ass wéi Yoga op engem Seel ze praktizéieren. Et erfuerdert souwuel Ausdauer wéi och eng Rei vu Gläichgewiichtsfäegkeeten.
4. Übung vun den ënneschte Réckmuskelen
An de leschte Joren huet déi amerikanesch Fitnessindustrie besonnesche Wäert op d'Training vun de Muskelen am ënneschte Réck geluecht, besonnesch op de Muskelen ronderëm d'Wirbelsail. Wann mir oprecht stinn, sinn d'Lendewirbelsail an d'Gelenker vun den ënneschten Extremitéiten ënner staarkem Drock wéinst der Schwéierkraaft vun der Äerd. Büroaarbechter mussen dacks laang am Büro sëtzen, an dëst Symptom ass nach méi offensichtlech. TRX kann d'Form vun der Wirbelsail upassen, d'Gelenker komplett entspanen an d'Muskelen am ënneschte Réck gläichzäiteg trainéieren, wat eng passend Aart a Weis vum Fitness ass.
Trainingsnotizen
Leit, déi net fir den TRX Suspension Fitness System gëeegent sinn, sinn net gëeegent fir Leit mat héijem Blutdrock, Arteriosklerose an Häerzkrankheeten, well vill kierperlech Aktivitéit néideg ass, fir Accidenter ze vermeiden. Zousätzlech ass et net recommandéiert, Leit ze trainéieren, déi Schied un Muskelgewebe, Schanken oder Gelenker erlidden hunn.
Virsiichtsmoossname fir den TRX Suspension Fitness System Beim TRX Training ass et e ganz wichtege Prinzip, dat ze maachen, wat Dir kënnt. Wärend dem Training sollt Dir op folgendes oppassen: ①D'Astellung vum Widderstand am Kader vun Ärer Fäegkeet ze verstoen an net ze séier un héich Schwieregkeetsufuerderungen ze schaffen; ②Op d'Haltung oppassen, well eng falsch Haltung d'Muskelen a Bänner liicht beschiedegt; ③Wärend dem Training soll d'Haaptseel ëmmer gespannt sinn, fir d'Effektivitéit vun der Bewegung ze garantéieren; ④D'Kraaft vun deenen zwee Äerm soll während dem Training gläichméisseg sinn; ⑤D'Haaptseel soll während dem Training vum Uewerarm ewechgehale ginn, fir d'Haut net ze krazen.
TRX Suspension Fitness System Trainingscode
1. Kärmuskelkraaft ass net sou einfach ze trainéieren, wéi mir mengen. Verschidde Sportaarte stellen ënnerschiddlech Ufuerderungen un d'Kärmuskelkraaft.
2. TRX ass wéi e "Ring um Buedem". Et gesäit einfach aus, awer et ass eigentlech net einfach ze meeschteren. E puer Beweegunge sinn einfach ze maachen, anerer sinn schwéier ze üben.
3. Wann Dir d'Broschtausdehnung (réckgängeg Vugelbewegung) maacht, musst Dir Är Äerm zéien, se net lass loossen oder riicht maachen, well d'Broscht- an d'Äermmuskele vun de meeschte Leit net staark genuch sinn, fir sech ganz opzemaachen, soss wäert et liicht sinn, se ze verzerren.
4. D'Kärmuskulatur gëtt lues a lues trainéiert. Maacht Iech keng Suergen.
5. Huelt all Übung an all Aktioun eescht. Huelt et net liichtfäerteg beim Training, maacht keng Witzer, Humor kann e gudde Schmiermëttel fir d'Interperséinlechkeet sinn, awer et ass wahrscheinlech, datt en dem Praktiker schued.
Zäitpunkt vun der Verëffentlechung: 15. November 2021