Eescht, Resistenzband Training gouf gewisen als eng "machbar Alternativ" fir Gewiichter opzehiewen wann et drëm geet Är Muskelen ze aktivéieren, laut rezent Fuerschung publizéiert am Journal of Human Kinetics.D'Autoren vun der Studie hunn d'Muskelaktivéierung während der Uewerkierper Kraaft Trainingsübungen mat Resistenzbands versus fräi Gewiichter verglach a fonnt datt d'Resultater ganz ähnlech sinn.Si gleewen datt d'Instabilitéit erstallt vun de Bands ass wat d'Muskelfaser bewierkt fir nach méi ze brennen wéi mat fräie Gewiichter.
Plus, wéi den zertifizéierten Trainer Sarah Gawron seet: "Si kënne Flexibilitéit, Mobilitéit a Kraaft verbesseren."An et dauert net emol esou laang fir den Ënnerscheed ze gesinn.Fënnef Woche Resistenzband Training war genuch fir d'Hamstring an d'Innere Oberschenkel Flexibilitéit an de Sujete wesentlech ze verbesseren, déi un enger neier Studie deelgeholl hunn, déi am Journal of Sports Science & Medicine publizéiert goufen.
Dëst ass alles gutt Neiegkeeten, besonnesch wann Dir doheem schafft well Resistenzbands relativ bëlleg sinn an net vill Plaz ophuelen.Awer, wéi eng sinn de Kaf wäert?Mir hunn mat sechs Top perséinlechen Trainere geschwat an iwwer Dosende vu Bewäertunge vu super-passionéierte Benotzer gegoss fir Iech dës Lëscht vun de beschte Resistenzbands ze bréngen.Mir hu souguer markéiert wéi eng ideal sinn fir wéi eng Zort Übung.Also knipst drop a schaaft se op soulaang Dir nach kënnt.
Déi héichwäerteg Charakteristik vun eisem Resistenzband
Haltbar a Qualitéit Pull-up Bands: NQFITNESS Resistenzbänner sinn aus natierlecht Latexmaterial gemaach, wat staark Verschleißbeständegkeet ass an extremer Spannkraaft widderstoen kann.Dir kënnt trainéieren ouni Suergen iwwer Tréinen oder Verschleiung.
Super fir Stretching a Resistenz: Eis Resistenzbänner funktionnéieren fir jiddereen deen déi schmerzhafte Muskelen no engem Training muss ausdehnen a steife fir virum Training.Dir kënnt se benotze fir ze strecken virun Deadlifts a Squats.
Multifunktionell Resistenzbands: Resistenzbänner kënne fir verschidde Übunge benotzt ginn, sou wéi Stäerkttraining, assistéiert Pull-ups, Basketball Spannungstraining, Warm-ups etc.
Perfekt fir Heem Fitness Training: Dir kënnt zu Ärem Heem Fitness bäidroen.Et hëlleft bei YOU Pull-ups doheem ze hëllefen.Et kann op vill verschidde Weeër benotzt ginn. Dir kënnt se benotze fir opzehiewen an d'Dip ze hëllefen, ze strecken, a souguer e bësse Resistenz zu Squats ze addéieren.
4 Resistance Bands Levels: Pull Up Assist Bands kommen a 4 Resistenzniveauen, an all Faarf ass ënnerschiddlech Resistenz a Breet fir verschidden Zwecker.Rout Band (15 - 35 lbs);Schwaarz Band (25 - 65 lbs);Purple Band (35 - 85 lbs); Gréng (50-125 lbs).
Post Zäit: Jun-03-2019