Am Eescht, Resistenzbännertraining huet sech als eng "machbar Alternativ" zum Gewiichtheben erwisen, wann et drëm geet, d'Muskelen z'aktivéieren, laut enger rezenter Fuerschung, déi am Journal of Human Kinetics publizéiert gouf. D'Auteure vun der Studie hunn d'Muskelaktivatioun während Kraafttrainingsübungen fir den Uewerkierper mat Resistenzbänner am Verglach mat fräie Gewiichter verglach a festgestallt, datt d'Resultater ganz ähnlech sinn. Si gleewen, datt d'Instabilitéit, déi duerch d'Bänner entsteet, d'Ursaach ass, datt d'Muskelfaseren nach méi aktivéiert ginn wéi mat fräie Gewiichter.
Ausserdeem, wéi déi zertifizéiert Trainerin Sarah Gawron et betount: „Si kënne Flexibilitéit, Mobilitéit a Kraaft verbesseren.“ An et dauert net emol laang, bis een den Ënnerscheed mierkt. Fënnef Woche Bännertraining waren duer, fir d'Flexibilitéit vun den Hamstrings an der bannenzeger Oberschenkelmuskelen bei de Persounen, déi un enger neier Studie deelgeholl hunn, déi am Journal of Sports Science & Medicine publizéiert gouf, däitlech ze verbesseren.
Dat sinn alles gutt Neiegkeeten, besonnesch wann Dir doheem trainéiert, well Resistenzbänner relativ bëlleg sinn a net vill Plaz anhuelen. Mee wéi eng sinn et wäert ze kafen? Mir hunn mat sechs Top-Personal Trainer geschwat an Dosende vu Bewäertunge vu super-passionéierte Benotzer gelies, fir Iech dës Lëscht vun de beschte Resistenzbänner ze presentéieren. Mir hunn souguer ugedeit, wéi eng fir wéi eng Zorte vun Übung ideal sinn. Also maacht et einfach a kaaft se, soulaang Dir nach kënnt.
Déi iwwerleeën Charakteristik vun eisem Resistenzband
Haltbar a qualitativ héichwäerteg Pull-up Bänner: D'NQFITNESS Resistenzbänner si aus Naturlatexmaterial gemaach, dat staark Verschleißbeständegkeet huet a extremer Zuchkraaft standhält. Dir kënnt trainéieren ouni Iech Suergen iwwer Rëss oder Verschleiung ze maachen.
Super fir Stretching a Widderstand: Eis Widderstandsbänner si fir jiddereen, deen déi wéi Muskelen no engem Training an déi steif virum Training muss strecken. Dir kënnt se benotze fir Iech virun Deadlifts a Kniebeugen ze strecken.
Multifunktionell Resistenzbänner: Resistenzbänner kënne fir verschidden Übungen benotzt ginn, wéi Kraafttraining, assistéiert Pull-ups, Basketball-Spannungstraining, Opwiermungen etc.
Perfekt fir Fitnesstraining doheem: Dir kënnt et an Ärem Heemfitnessstudio ergänzen. Et hëlleft Iech bei Pull-ups doheem. Et kann op vill verschidde Weeër benotzt ginn. Dir kënnt et fir Pull-ups an Dip-Assist benotzen, fir ze stretchen an och fir e bësse Widderstand bei Kniebeugen ze addéieren.
4 Niveaue vu Resistenzbänner: D'Pull-up-Assist-Bänner ginn et a 4 Resistenzniveauen, an all Faarf huet eng aner Resistenz a Breet fir verschidden Zwecker. Rout Band (15 - 35 lbs); Schwaarzt Band (25 - 65 lbs); Violett Band (35 - 85 lbs); Gréng (50-125 lbs).
Zäitpunkt vun der Verëffentlechung: 03. Juni 2019