Wéi schléift een gutt beim Wantercamping? Waarm schlofen? E waarme Schlofsak ass wierklech genuch! Dir kënnt endlech den éischte Schlofsak an Ärem Liewen kafen. Nieft der Opreegung kënnt Dir och ufänken, de richtege Konzept vu Schlofsäck ze léieren, fir waarm ze bleiwen. Soulaang Dir dës Tipps beim Gebrauch vu Schlofsäck am Kapp behält, kënnt Dir d'Effektivitéit vun Äre Schlofsäck voll ausnotzen!
Et ginn dräi Konzepter, déi Dir wësse musst, wéi Dir Schlofsäck benotze kënnt, fir waarm ze bleiwen:
1. Verhënnert als éischt d'Haaptursaach vum Verloscht vun der Kierpertemperatur
Déi Haaptfunktioun vun engem Schlofsak ass eigentlech d'Kierperhëtzt ze erhalen an ze konservéieren, déi vun Ärem Kierper ausgestraalt gëtt. Wann Dir d'Loft tëscht Ärem Kierper an dem Schlofsak erhëtzt fir Iech waarm ze halen, musst Dir all Mëttel benotzen fir de Verloscht vun Ärer Kierpertemperatur ze reduzéieren. Zum Beispill d'Benotzung vun der Innensäit vun engem Schlofsak, e gutt isoléierte Schlofmatt, Ënnerdaach an engem Zelt oder eng korrekt Campingplaz. Soulaang dës Schlësselfaktoren beherrscht kënne ginn, sidd Dir net wäit vun der perfekter Wäermt ewech.
2. Vermeit aner kleng Feeler, déi zu engem Verloscht vun der Kierpertemperatur féiere kënnen
Nodeems mir eis mat den Haaptursaachen vum Verloscht vun der Kierpertemperatur beschäftegt hunn, musse mir mat anere klenge Detailer ufänken. De Konzept bleift dee selwechten, nämlech ze probéieren d'Kierpertemperatur an déi waarm Loftschicht z'erhalen. Zum Beispill: eng Pelzmutz undoen fir ze schlofen, dréchen a bequem Kleeder undoen, virum Schlofen op d'Toilette goen an net mëttes an der Nuecht opstoen.
3. Fannt e Wee fir d'Erhale vun der Kierperhëtzt ze erhéijen
Drénkt eng Schossel waarm Zopp oder kalorienräicht Iessen ier Dir an d'Bett gitt, maacht e puer kleng Übungen fir Äre Kierper opzewiermen, wann Dir mat der anerer Hallschent campéiere gitt, gitt zesummen schlofen! Zwee Leit kënnen effektiv d'Kierperhëtzt deelen an d'Temperatur erhéijen.
Dann analyséiere mir an ënnersichen, firwat déi uewe genannte Methoden Är Kierpertemperatur effektiv erhalen a sou den Effekt vum Wärmehalten erreechen kënnen.
1. De mënschleche Kierper selwer erhëtzt/ofgëtt Hëtzt
De mënschleche Kierper ass wéi en Uewen, deen ëmmer brennt. Dëse Mechanismus mécht, datt de Kierper sech waarm fillt. Wann et awer kee gudde Wee gëtt, fir d'Hëtzt, déi vum Kierper ausgestraalt gëtt, richteg ze konservéieren an z'erhalen, wat zu engem Verloscht féiert, da wäerten d'Leit sech kal fillen. D'Benotzung vun engem Schlofsak mat der richteger Quantitéit Daunefëllung kann hëllefen, d'Hëtzt ze späicheren. Eng besser Method ass et, d'Innere vum Schlofsak ze benotzen. Wann d'Innere vum Schlofsak richteg benotzt gëtt, sollt d'Temperatur theoretesch ëm 2-5 Grad Celsius eropgoen.
2. Hëtzeleitung/déi richteg Schlofmatt a Buedemmatt fir Isolatioun auswielen
Wann Dir direkt um Buedem läit a Kontakt mam Buedem, gëtt d'Hëtzt vun Ärem Kierper vun der Äerd absorbéiert. Dëst ass e ganz einfacht physikalescht Phänomen vun der Hëtzeleitung. Den deelweisen Transfer vun der Hëtzenergie vun héijer Temperatur op niddreg Temperatur féiert zu engem Verloscht vun der Kierpertemperatur. Zu dëser Zäit ass et ganz wichteg, eng gutt, effektiv a korrekt Schlofmatt oder Buedemmatt ze wielen. Si kann de Phänomen vun der Hëtzeleitung effektiv blockéieren an verhënneren, datt de Kierper ze vill Hëtzt op de Buedem iwwerdroe gëtt.
3. Benotzt en Zelt/wielt déi richteg Plaz fir ze campéieren
De Floss vu kaler Loft féiert och zu engem Verloscht vun der Kierperhëtzt, och wann de Wand laang bléist, och wann et e bëssen Loft ass. Zu dëser Zäit ass et ganz wichteg en Zelt ze benotzen oder de richtege Camp ze wielen. Dir sollt probéieren an enger relativ zouener Ëmwelt ze schlofen, wou de Wand net bléise kann, fir Temperaturverloscht ze vermeiden.
Wësst, wat dozou féiere kann, datt Dir Temperatur verléiert an Äre Kierper net waarm hält. Mir fügen besonnesch e puer kleng Geheimnisser derbäi fir waarm ze bleiwen, a benotze Schlofsäck fir Iech an der Keelt a kale Stréimungen waarm ze halen!
1. Maacht w.e.g. dréchen a bequem Kleeder un.
Beim Kloteren oder Reen ass d'Chance grouss, mat naasse Kleeder anzeschlofen. D'Fiichtegkeet hëlt d'Kierperhëtzt ewech, dofir ass et am beschten, dréchen Kleeder unzedoen, fir gutt ze schlofen.
2. Deckt all Deeler of, déi kaler Loft ausgesat sinn
D'Hëtzt vum mënschleche Kierper geet net nëmmen um Kapp verluer, mee fléisst tatsächlech aus verschiddene Kierperdeeler eraus, déi kaler Loft ausgesat sinn. Wann Dir also e Schlofsak a mënschlecher Form benotzt, kënnt Dir eng Schlofsakmütz undoen, fir se waarm ze halen. Wann Dir keng Mütz hutt, kënnt Dir eng Pelzmütz undoen! (Fuerschung weist, datt wat méi niddreg d'Temperatur ass, wat méi héich d'Hëtztofleedung vum Kapp ass. Bei enger Temperatur vun 15 Grad ginn ongeféier 30% vun der Hëtzt ofgedriwwen, a bei nëmmen 4 Grad sinn et 60%.)
3. Gitt op d'Toilette ier Dir an d'Bett gitt, fir ze vermeiden, datt Dir mëttes an der Nuecht opstinn musst.
De Kierper brauch vill Energie fir d'Kierpertemperatur op enger bestëmmter Temperatur ze halen, dat heescht, datt och Hëtztenergie benotzt muss ginn, fir d'Temperatur vun Ärem Urin ze halen. Dofir kann e gudde Plang fir op d'Toilette ze goen, ier Dir an d'Bett gitt, d'Hëtztverschwendung effektiv reduzéieren. Gläichzäiteg, wann Dir nuets opstinn, ass et einfach, datt déi waarm Loft fortleeft.
4. Schlussendlech, fannt e puer Methoden zesummen, déi d'Kierperhëtzt aktiv erhéije kënnen.
Dir kënnt eng Schossel waarm Zopp drénken oder e puer kalorienräich Saachen iessen, ier Dir an d'Bett gitt, fir d'Hëtztenergie, déi Dir an der Nuecht verbraucht, ze ergänzen an z'erhalen. Wann dës Rees mat Ärem Partner ass, kënnt Dir Iech an der Nuecht am selwechte Bett ëmklammen an Är Kierpertemperatur deelen. Schlussendlech kënnt Dir och e puer liicht Übungen maachen, ier Dir an d'Bett gitt, awer Dir musst net ze vill Sport maachen, fir datt Dir schweesse kënnt, soulaang Dir Är Kärtemperatur erhéije kënnt.
Schlussendlech wëll ech jiddereen drun erënneren, datt déi uewe genannten Tipps genau richteg sinn, net ze vill fir ze vill Hëtzt oder Schweess an der Nuecht ze verursaachen. Dir kënnt Iech erkälten oder schweessen, wann Dir géint d'Decken trëppelt, an Är Kleeder ginn naass, dofir ass et schued, datt Dir e gudde Schlofsak kaaft hutt.
Zäitpunkt vun der Verëffentlechung: 09.08.2021