YogaAIDS gouf ursprénglech erfonnt, fir Ufänger mat limitéierte Kierper Yoga ze erméiglechen. A si Yoga Schrëtt fir Schrëtt léiere loossen.YogaFir d'Praxis musse mir Yoga-Hëllefsmëttel wëssenschaftlech benotzen. Si kënnen eis net nëmmen hëllefen, de Fortschrëtt an den Asanas ofzeschléissen, mä och onnéideg Verletzungen ze vermeiden. Bréngt Är Yoga-Praxis sécher an effizient op den nächsten Niveau.
Dacks benotzt Yoga-Hëllefsmëttel: Yogamatt, Yogablock, Yogagurt, Yogaball, Yogasail, etc. Kucke mer eis emol un.
A Yogamattass néideg Ausrüstung fir Yogapraxis. Et huet d'Charakteristike vu Schutz, Waasserabsorptioun, Sterilisatioun, Rutschschutz a Massage. Ausserdeem kënnen Yogamatten d'Wirbelsail, d'Hüftknochen, d'Knéien, d'Ellbogen an aner Beräicher schützen, déi dacks de Buedem beréieren. Yogamatten schützen d'Wirbelsail, d'Hüftknochen, d'Knéien, d'Ellbogen an aner Beräicher, déi dacks de Buedem beréieren.
Op der Wiel,YogamattD'Längt soll net méi kuerz sinn wéi d'Héicht, d'Breet däerf net Schëllerbreet sinn. Allgemeng Yoga-Praktiker kënnen eng méi déck Matte wielen, wéi zum Beispill 6-8 mm Déckt. Si kann de Kierper virleefeg upassen a schützen. Fortgeschratt Praktiker kënnen eng Déckt vu ronn 3-6 mm wielen. Dëst ass och déi heefegst Déckt um Maart. Erfuerene Praktiker wielen 1,5-3 mm dënn Pads. Si kënnen de Buedem genuch spieren, fir seng Beweegunge stabil ze halen. Natierlech kënnen d'Praktiker déi richteg no verschiddene Bedierfnesser wielen.
Yoga-Zilleass en Tool fir Ufänger am Yoga a fir déi mat schwaacher Flexibilitéit. Et kann hëllefen, d'Haltung unzepassen an dem Kierper ze hëllefen, bestëmmte Beweegungen z'erreechen. Yoga-Zille kënnen eis hëllefen, verschidden Deeler vum Kierper z'ënnerstëtzen. Wann Dir keng ... huttYoga-Zille, benotzt léiwer méi déck Bicher. Dir kënnt Zillen benotze fir Iwwergäng ze maachen, wann Dir einfach Yogaposen maacht, wéi zum Beispill d'Frontposen, wou Är Hänn de Buedem net erreeche kënnen. Wann Dir den Hallefmoundtyp maacht, a wann d'Gläichgewiicht net stabil genuch ass, kënnt Dir Zilleniwwergäng benotzen.
Yoga-Streckungengi benotzt fir d'Längt an d'Positioun vum Kierper ze erhéijen. Dëst kann d'Déift vun Asanas verdéiwen an de Kierper entspanen. Beispiller sinn de Bull Face, de Sëtzstand an d'Forward Bend, déi all Stretchbänner benotzen fir d'Längt ze erhéijen.
De Stretchband, och bekannt alsYogaseel, ass net elastesch. Ausserdeem hëlleft et de Muskelen a Schanken sech ze strecken an d'Längt vun der Haltung ze verlängeren. Et befestegt de Kierper och mat engem Verlängerungsriemen, sou datt béid Hänn fir méi laang Bewegung fräi sinn. Wielt déi bescht Wiel vun dësem Duebelschnalltyp als Verlängerungsriemen. Ufänger sinn net vertraut mat oder kënnen net allgemeng Yogabewegungen erreechen. Wann Dir e puer Hëllefsmëttel an d'Leedung vun engem Yogalehrer bäifüügt, kënnt Dir Iech méi bequem fillen! Et kann als Fousslift oder Taillesupport benotzt ginn wann Dir Taillebéi oder Beenextensioun praktizéiert.
A YogaballE Fitnessball, och bekannt als Fitnessball, ass eng Zort Ballsportinstrument mat Sportfitness. E kann de Gläichgewiichtssënn a Muskelkontrolle vum Kierper verbesseren, doduerch d'Flexibilitéit an d'Koordinatioun verbesseren. E streckt och de Kierper a erhéicht d'Ausdauer vun de Glieder an der Wirbelsail.Yogaballass eng gutt Übung fir Gläichgewiicht, Stabilitéit a Kärmuskulatur.
DenYoga-KolonnOch bekannt als "Schaumachs" ass aus EVA/PVC an anere Materialien hiergestallt. Seng Häert ass mëttel, gëeegent fir Ufänger a Leit, déi schonn eng Zäit trainéiert hunn. Aktuell gëtt et wäit verbreet fir Entspanung, Opwiermung a Kärmuskeltraining benotzt. Et verbessert d'Duktilitéit vum Weichgewebe an huet den Effekt, d'Muskelen ze strecken. Massage kann d'Spannung vun der Muskelfascia lassginn an d'Muskelschmerzen eliminéieren.
Tatsächlech, nieft den uewe genannten klengen Hëllefsmëttelen, ass déi bescht Notzung ausserhalb vum Yoga d'Mauer, d'Mauer ass dee beschte Yoga-Léierer.
Zäitpunkt vun der Verëffentlechung: 22. September 2022