YogaAIDS ass ursprénglech erfonnt fir Ufänger mat limitéierten Kierper Yoga ze genéissen.A loosst se Yoga Schrëtt fir Schrëtt léieren.AnyogaPraxis, mir mussen Yoga AIDS wëssenschaftlech benotzen.Et kann eis net nëmmen hëllefen de Fortschrëtt an Asanas ze kompletéieren, awer och onnéideg Verletzungen ze vermeiden.Huelt Är Yoga Praxis op den nächsten Niveau sécher an effizient.
Allgemeng benotzt Yoga Hëllefsmëttel: Yoga Mat, Yoga Block, Yoga Gürtel, Yoga Ball, Yoga Kolonn, etc. Loosst eis e Bléck kucken.
A yoga matass néideg Ausrüstung fir Yoga Praxis.Et huet d'Charakteristike vu Schutz, Waasserabsorption, Steriliséierung, Anti-Rutsch a Massage.Donieft kann Yoga MATS d'Wirbelsäule schützen, Hip Schanken, Knéien, Ellbogen an aner Beräicher déi dacks de Buedem beréieren.Yoga MATS schützen d'Wirbelsäule, Hip Schanken, Knéien, Ellbogen, an aner Beräicher, déi dacks de Buedem beréieren.
Op der Wiel,yoga matD'Längt soll net méi kuerz sinn wéi d'Héicht, d'Breet ass net d'Schëllerbreet.Allgemeng primär Yoga-Praktiker kënnen eng méi déck Matte wielen, sou wéi 6-8mm Dicke.Et kann de Kierper virleefeg adaptéieren an schützen.Fortgeschratt Praktiker kënnen eng Dicke vu ronn 3-6mm wielen.Dëst ass och déi heefegst Dicke um Maart.Erfuerene Praktiker wielen 1,5-3mm dënn Pads.Et kann de Buedem genuch spieren fir seng Beweegunge stabil ze halen.Natierlech kënnen d'Praktiker déi richteg wielen no verschiddene Bedierfnesser.
Yoga Brickass en Tool fir Ufänger Yoga Praktiker an déi mat enger schlechter Flexibilitéit.Et kann hëllefen d'Haltung unzepassen an de Kierper ze hëllefen fir gewësse Beweegungen z'erreechen.Yoga Zillen kënnen eis hëllefen verschidden Deeler vum Kierper z'ënnerstëtzen.Wann Dir net huttYoga Zillen, benotzt amplaz méi déck Bicher.Dir kënnt Zillen benotze fir Iwwergäng ze maachen wann Dir Basis Yoga-Positiounen maacht wéi Frontpositiounen, wou Är Hänn net op de Buedem kommen.Wann Dir en halleft Mound Typ maacht, wann d'Gläichgewiicht net stabil genuch ass, kann Zilletransitioun benotzen.
Yoga strecktgi benotzt fir d'Längt an d'Positioun vum Kierper ze erhéijen.Dëst kann d'Tiefe vun Asanas verdéiwen an de Kierper entspanen.Beispiller enthalen d'Stéier Gesiicht, de Sëtzstand, an d'Forward Béi, déi all Stretchbänner benotze fir Längt ze addéieren.
D'Stretch Gürtel, och bekannt alsYoga Seel, ass net elastesch.Ausserdeem hëlleft et d'Muskelen a Schanken ze strecken an d'Längt vun der Haltung ze verlängeren.Et befestegt och de Kierper mat engem Verlängerungsband, befreit béid Hänn fir méi verlängert Bewegung.Wielt d'Verlängerung fir de Gürtel déi bescht Wiel vun dësem Duebelschnalltyp.Ufänger sinn net vertraut mat oder net fäeg sinn allgemeng Yoga Bewegungen z'erreechen.Wann Dir e puer Hëllefsinstrumenter bäidréit, an d'Leedung vun engem Yoga-Léierpersonal, kënnt Dir méi bequem sinn!Et kann als Fousslift oder Taille Ënnerstëtzung benotzt ginn wann Dir Taillebéi oder Beenverlängerung praktizéiert.
A Yoga Balloch bekannt als Fitnessball ass eng Aart vu Ballsportinstrument mat Sportsfitness.Et kann de Kierper säi Gläichgewiicht a Muskelkontrolle verbesseren, sou datt d'Flexibilitéit an d'Koordinatioun verbessert ginn.Et streckt och de Kierper a vergréissert d'Ausdauer vun den Gliedmaart a Wirbelsäule.AYoga Ballass eng super Übung fir Gläichgewiicht, Stabilitéit a Kär.
DéiYoga Kolonnoch genannt "Schaumachs" ass aus EVA / PVC an aner Materialien.Seng Hardness ass moderéiert, gëeegent fir Ufänger a Leit, déi fir eng Zäit geschafft hunn.De Moment gëtt et vill an Entspanung, Erwiermung a Kärmuskeltraining benotzt.Et verbessert d'Duktilitéit vu mëllen Tissue an huet den Effekt vu Muskelen ze strecken.Massage kann d'Muskelfascia Spannungen befreien an d'Muskelschmerzen eliminéieren.
Tatsächlech, nieft den uewe genannten klengen Ausrüstungshëllefen, ausserhalb vum Yoga, ass déi bescht Notzung d'Mauer, d'Mauer ass dee beschten Yoga-Léierpersonal.
Post Zäit: Sep-22-2022