1. Wat ass eng Taille Gürtel
Fir et einfach ze soen, den Taillegurt schützt d'Taille andeems Dir Tailleverletzungen während der Ausübung verhënnert.Wa mir normalerweis trainéieren, benotze mir dacks d'Kraaft vun der Taille, also ass et ganz wichteg fir d'Sécherheet vun der Taille ze schützen.Den Taillegurt kann eis hëllefen eis grouss Wirbelsäule ze fixéieren, an et kann och d'Kraaft vun der Wirbelsäule erhéijen an d'Kraaft vun der Ausübung erhéijen.
Wa mir Kraaftübungen oder Gewiichtsübungen maachen, ass d'Roll vum Taillegurt ganz grouss, kann de Kierper gutt ënner der Taille schützen a suergen datt et genuch Betrag während der Ausübung ass.Also wa mir e Gürtel kafen, musse mir e bessere wielen, wat méi bequem ass fir op de Kierper ze trauen.
2. Firwat e Gürtel droen
Wann et ëm Rimmer kënnt, denken mir firwat mir Rimmer benotzen?Tatsächlech ass den Effekt vum Gürtel ze droen ganz einfach, dat ass eise Bauch festzehalen, den Drock op der Taille ze erhéijen, a verhënneren datt de Kierper während der Ausübung zevill schwéngt a Verletzungen verursaachen.
3. Rimm Zäit
Allgemeng brauche mir kee Gürtel beim Training.Normal Übunge si relativ liichtfäerteg, a si fänken un ze trainéieren ouni méi schwéier Saachen um Kierper, also ënner normalen Ëmstänn gëtt et keng Verletzungen.Awer wa mir Gewiicht trainéieren, wäert d'Wirbelsäule ënner vill Drock sinn, dës Kéier musse mir e Gürtel droen.Et kann gesi ginn, datt mir net zu all Moment e Gürtel brauchen, besonnesch beim Training.Mir brauchen nëmmen e Gürtel wann d'Laascht relativ schwéier ass.
4. Waistband Breet
Wa mir e Gürtel wielen, wielt mir ëmmer e méi breet Gürtel, also fille mir ëmmer datt wat méi breet de Gürtel, desto besser.Tatsächlech ass dat net de Fall.D'Breet vum Tailleband gëtt allgemeng bannent 15cm kontrolléiert, net ze iwwerschreiden.Wann et ze breet ass, wäert et einfach déi normal Aktivitéiten an Dimensiounen vun eisem Kierper torso beaflossen.Dofir ass et genuch fir sécherzestellen datt déi wichteg Plaz geschützt ass wann Dir se droen.
5. Gürteldicht
Vill Leit gären de Gürtel festhalen wann se de Gürtel droen, denken datt dëst den Ausübungseffekt vum Kierper beschleunegt kann, et méi einfach maachen Gewiicht ze verléieren an déi perfekt Muskellinn ze trainéieren, awer et ass schiedlech ze maachen.Wa mir trainéieren, ass de Kierper selwer an engem Zoustand vu beschleunegt Verbrenne, an d'Quantitéit vun der Atmung ass och méi schwéier.Wann de Gürtel zu dësem Zäitpunkt festgehal gëtt, ass et einfach fir eis Atmung schwéier ze maachen, wat net fir déi laang dauerhaft Übung bäidréit.
6. Laangfristeg zouzedrécken
Mir gesinn dacks datt vill Leit Taille Gürtel droen wann se trainéieren.Also wäerte Leit, déi regelméisseg trainéieren, e Taillegurt fir eng laang Zäit droen fir den Effekt vun der Ausübung ze erhéijen?D'Resultat ass genee de Géigendeel.Well den Taille Schutzgurt d'Fleesch vun eiser Taille strammt a se virun der Ausübung schützt, muss den Tailleschutzgurt an enger fristgerechter an entspriechender Betrag gedroe ginn.
Et ass recommandéiert net e Gürtel ze benotzen wann d'Gewiicht net ze grouss ass.De Virdeel vum Gürtel ass datt et Iech hëllefe kann de Kär ze stabiliséieren an eng steif Struktur ze kreéieren, awer den Nodeel ass datt et Iech hëlleft fir Är Kärübung net ze kréien, an et gëtt ëmmer méi schlëmm.Et ass besser Lieder fir méi schwéier Gewiicht ze benotzen.Allgemeng ass et kee Problem a punkto Käschte Leeschtung.
Post Zäit: Sep-22-2021