Dir kënnt Glute Resistenz Bands benotzen Är glutes.Glute Resistenz Bands Et gi verschidden Zorte aus ze wielen.Ee vun de populäersten ass d'Figur aacht Band, déi wéi eng "Aacht" geformt ass.Dës Bands si méi flexibel an elastesch wéi Loop Bands a ginn dacks fir therapeutesch Übung benotzt.Déi meescht Modeller ginn aus Latex, Nylon a Spandex gemaach.Gitt awer sécher datt Dir eng héichqualitativ Band wielt déi widderholl Stretching widderstoen kann.Eng gutt Qualitéitsband rutscht net, verléiert Spannung oder zerstéiert.
Wann Dir Glute Resistenz Bands kaaft, erënnert datt Dir e Set vun op d'mannst dräi kaaft sollt. Glute Resistenz Bands E Paar Bands ass ideal fir Ufänger, awer zwee Bands sinn ze Basis fir fortgeschratt Benotzer.Et ass am beschten op d'mannst dräi ze kafen fir eng grëndlech Glute Workout.Dräi Bands ginn déi gréisste Virdeeler fir Är Gluten, an Dir kënnt se och benotze fir Äre Booty-Building Programm ze verbesseren.Dir sollt och betruechten e Resistenzbandset ze kafen deen net-looped Bands enthält.
Fir unzefänken, setzt d'Band iwwer Är Knéien.Dann, leien op Ärem Réck mat Äre Féiss flaach um Buedem.Fir Been ze erhéijen, dréckt Är Gluten an dréckt duerch Är Fersen erof fir Äert Becken vum Buedem opzehiewen.Als nächst dréit d'Bewegung lues ëmgedréint andeems Dir Är Knéien géint d'Band dréckt an no baussen rotéiert.Fuert weider Been ofwiesselnd fir all Rep.D'Zil ass d'Glutemuskelen ze pressen an Är Hëfte op d'Plafong opzehiewen.
Wann Dir déi richteg Band hutt, kënnt Dir op déi nächst Übung weidergoen.Dir kënnt d'Resistenzband benotze fir Glute-Kickbacks auszeféieren, awer Dir musst virsiichteg sinn fir d'Hëfte Niveau ze halen wann Dir d'Been zréckkënnt.Wann Dir Är Hüften net Niveau hält, kënnt Dir Äert ënneschte Réck an d'Béi an Är Zänn iwwer de Kapp eropgoen.HIIT Routine mat Gluteübungen a Resistenzbands ginn Iech Resultater bannent kuerzer Zäit.
Fir Ufänger-Niveau Glute Workouts, kënnt Dir mat engem niddereg-Qualitéit Resistenz Band ufänken.Fänkt mat enger liicht Band un a vergréissert d'Resistenz graduell wéi Är Glute méi staark ginn.Duerno fuert op eng méi héich Qualitéit Band.Et sollt schwéier sinn fir Iech d'Beweegunge mat enger perfekter Form ze kompletéieren.Onofhängeg vun der Aart vun der Resistenzband déi Dir kaaft, vergewëssert Iech datt Dir eng gutt Haltung behält an Är Glute dréckt ier Dir d'Übung ufänkt.
D'Benotzung vun enger Band wäert Är Trainingsroutine op vill Manéiere erhéijen.Mat enger Band hält all dräi grouss Gluteusmuskelen zur selwechter Zäit.Dëst bedeit datt Dir vill Übunge maache kënnt mat manner Wiederholungen a méi Intensitéit.Dir kënnt souguer Kierpergewiichtübungen probéieren wann Dir eng Band benotzt.Dir kënnt iwwerrascht iwwer d'Resultater déi Dir kritt!Dës Übunge wäerten Är Gluten op déi bescht Manéier entwéckelen an opbauen.Wann Dir Resistenzbänner richteg benotzt, gesitt Dir onheemlech Resultater an esou wéineg wéi e puer Wochen.
Dir kënnt och Kierpergewiichtübungen maachen fir Är Glute ze stäerken.Dës Übungen enthalen souwuel Isolatioun wéi och Verbindungsbewegungen, déi maximal Stress op den Zilmuskel setzen.Probéiert eenzel Been Variatiounen vun all Übung ze maachen fir méi Gewiicht op enger Säit ze setzen.Vergewëssert Iech e komplette Set vun all Übung fir ongeféier zwielef bis fofzéng Wiederholungen auszeféieren.Vergewëssert Iech datt Dir net ze vill vun der Übung duerchgefouert gëtt wann Dir net richteg iesst an eng equilibréiert Ernährung befollegt.
Post Zäit: Jul-18-2022