Hautdesdaags hunn d'Leit allgemeng zwou Méiglechkeeten fir Fitness.Dat eent ass fir an de Fitnessstudio ze goen fir ze trainéieren, an déi aner ass fir doheem ze üben.Tatsächlech hunn dës zwou Fitnessmethoden hir eege Virdeeler, a vill Leit streiden iwwer d'Fitnesseffekter vun deenen zwee.Also mengt Dir datt et en Ënnerscheed ass tëscht Training doheem an Training am Fitnessstudio?Loosst eis d'Fitnesswëssen kucken!
Wat ass den Ënnerscheed tëscht Training doheem an Training am Fitnessstudio?
Et gi verschidde Ausrüstung am Fitnessstudio, de Schlëssel ass datt dës Ausrüstung dacks gratis ass fir d'Gewiicht unzepassen;a wann Dir doheem trainéiert, kënnt Dir am Fong nëmmen manuell Übungen als Haaptkierper benotzen, dat heescht datt déi meescht vun hinnen Self-Gewiicht Training sinn.Den Haaptproblem mat onbewaffnete Gewiichtstraining ass datt et Iech net erlaabt Iech duerch Är Kraaftgrenzen ze briechen.Also wann Ären Haaptzweck ass d'Muskelomfang, d'Gréisst, d'Kraaft, asw.Awer op der anerer Säit, wann Dir méi Opmierksamkeet op d'Praktikitéit, d'Koordinatioun, asw., braucht Dir nëmmen e puer ganz Basis funktionell Ariichtungen ze hunn (wéi eenzel a parallel Baren).
De Fitnessstudio ass gëeegent fir Muskeltraining
Gym Training ass gëeegent fir Muskel Training.Muskeltraining ass net datselwecht wéi Übungen.Muskeltraining erfuerdert méi laang Trainingszäit.Op d'mannst eng Trainingssitzung dauert ongeféier 1 Stonn.Et ass eigentlech schwéier doheem ze bleiwen, well et keng Atmosphär vu Konzentratioun ass.A vun der Effekter Siicht ass d'Turnausrüstung méi komplett an d'Belaaschtung ass méi grouss, wat vill méi héich ass wéi de Muskelbaueffekt vun Heemübungen.Natierlech kënnt Dir och doheem trainéieren, awer d'Effizienz wäert manner sinn, a ville Fäll sidd Dir einfach hallef opzeginn.
Gym ass gëeegent fir Differenzéierungstraining
Wann Dir an de Fitnessstudio gitt, gëtt Ären Trainingsstaat méi investéiert an et gi vill Ausrüstung, sou datt Trainingssegmentéierung och erreecht ka ginn.Et ginn zwou allgemeng Differenzéierungsmethoden, eng ass Push-Pull Been Differenzéierung, dat heescht Broscht Training um Méindeg, Réck Training um Dënschdeg, a Been Training um Mëttwoch.Et gëtt och eng fënnefdifferenzéiert Training, dat heescht Këscht, Réck, Been, Schëlleren a Waffen (Bauchmuskelen).Well de Fitnessstudio vill Aktiounsméiglechkeeten huet, schützt se d'Gelenker besser, sou datt et fir Segmentéierung gëeegent ass.
Gëeegent fir ganz Kierperübungen doheem
Wat ass Vollkierperübung?Et ass fir all d'Muskelen an Ärem ganze Kierper ze üben.Differenzéierungstraining bezitt sech op d'Training vun der Broschtmuskelen haut an d'Récktraining muer, fir den Training z'ënnerscheeden.Doheem Training ass allgemeng gëeegent fir ganz Kierper Übungen, doheem Training, allgemeng net ze komplizéiert Pläng maachen, well Är Energie guer net sou konzentréiert wäert sinn, och wann keen ënnerbrach ass, wäert Dir kee Konzentratiounszoustand erreechen.Dofir ass d'Training doheem allgemeng gëeegent fir ganz Kierperübungen, wéi 100 Push-ups, 100 Bauch-Crunches an 100 Squats.
Kierpervergleich tëscht Training doheem an Training am Fitnessstudio
Tatsächlech kënnt Dir d'Zuele vun deenen, déi op der Strooss trainéieren, mat deenen vun deenen am Fitnessstudio vergläichen.Een offensichtlechen Ënnerscheed ass datt d'Leit an Turnstonnen éischter méi grouss sinn a méi grouss Muskelen hunn;wärend Street Fitness Leit prominent Muskellinnen hunn a vill schwiereg Beweegunge kënne maachen, awer d'Muskelmass ass net offensichtlech.
Post Zäit: Jun-15-2021