Wann Dir bëlleg an einfach ze benotzende Stretchband wëllt kafen, musst Dir op Är eege Situatioun vertrauen. Wielt dee passendsten no Gewiicht, Längt, Struktur a sou weider.elastesche Band.
1. Form vum elastesche Band
Egal ob et online oder an engem richtege Fitnessstudio ass, mir all gesinn elastesche Bänner. Wéi och ëmmer, si sinn faarweg, verschidden Längt a Breet vun enger grousser Villfalt, schlussendlech wéi eng fir mech? Jee no der verschiddener Form vum elastesche Bänner ginn et dräi Zorte vunelastesche Bandum Maart: Sträif, Sträif a Seel.
Physiotherapie-Gummibandongeféier 120 cm laang, 15 cm breet, ouni Grëff, béid Enden oppen, net zougemaach.
Uwendbar Beräicher: Rehabilitatiounstraining, Haltungskorrektur, Gläichgewiichtstraining, funktionellt Training, Opwiermtraining, etc.
Kreesfërmeg elastesch Band: och e populärt Gummiband, méi fir Hüft- a Beentraining benotzt. D'Spezifikatioune variéieren, 10-60 cm hunn.
Uwendbar Beräicher: Hüft- a Beentraining, Kraafttraining als Hëllefstraining.
Verschlussart (röhrchen) elastesche Band: Gummiband un béide Säiten vum Drockverschluss, deen mat verschiddene Grëffformen kombinéiert ka ginn. Ongeféier 120 cm laang, mat verschiddenen Duerchmiesser.
Uwendbar Beräicher: Rehabilitatioun, Shaping, Kraafttraining, funktionellt Training.
Fir Yoga- oder Physiotherapie-Benotzer ass en dënnen a breede Gummiband méi gëeegent. Den décke a laange Gummiband ass méi flexibel an einfach ze benotzen fir verschidde Muskelopbau- a Formbildungsbenutzer. Fir héichfrequent Benotzung vu Kraaftspiller ass de staarken an haltbare zylindresche Seelgummiband déi bescht Wiel.
2. De Widderstand vun derelastesche Band
De Widderstand vun elastesche Bänner gëtt normalerweis a Pond oder kg gemooss, an e Pond ass ongeféier 0,45 kg. Am Fitnessberäich gëtt haaptsächlech de Widderstand vun elastesche Bänner benotzt, fir eis Handlungen ze maachen, fir eng gewëssen Unzuel vun der Trainingsbelaaschtung ze erhéijen.
Fir Leit mat verschiddene Fitnessziler kann d'Auswiel vun de Widderstandsbänner op de folgende Prinzipie baséieren:
Bedenkt och, datt wat méi grouss de Widderstand vun derelastesche Band, wat besser d'Trainingsresultater sinn. Am Géigendeel, wat méi grouss de Widderstand ass, wat méi schwéier en ze benotzen ass, an dest méi wahrscheinlech ass et, datt de Kierper beschiedegt gëtt. Mir musse also op hirem aktuellen Stadium oppassen, fir dat passend Gummiband ze wielen.
3. Een oder e Set kafen?
Am Moment sinn d'Faarwe vum Gummi um Maart och ënnerschiddlech, déi verschidde Faarwen representéieren déi ënnerschiddlech Zuchkraaft. Dofir musst Dir virum Kaf kloer kucken, wéi vill Zuch all Faarf representéiert.
All Persoun huet en anere Kraaftniveau. Et ass schwéier ze wëssen, wéi ee Gummiband dat Richtegt fir ee ass, ouni et tatsächlech ze benotzen. Zousätzlech, wa mir d'Intensitéit vum Training lues a lues erhéijen, kann den elastesche Widderstand och erhéicht ginn. Maacht Iech also keng Suergen, wann de Gummiband net passt. Et ass am beschten, ee Gummiband fir all Faarf beim Kaf ze wielen. Op dës Manéier kann de Gummiband mat deem Widderstand zu all Moment ersat ginn.
4. D'Benotzung an d'Ënnerhalt vunelastesche Band
Dës Zort vu widderholl Stretching-Fitnessprodukter altert séier, sou datt d'Sécherheet mat der Zäit ofhëlt. Botzen, Schweessverschmotzung, Sonneliicht, Leerlafanlagen asw. beschleunegen den Alterungsprozess. Dofir gëtt den elastesche Band, ier en aus der Fabréck verléisst, Ëmwelt- an Zuchleistungstester ënnerworf, fir déi elementarst Notzungsufuerderungen ze garantéieren.
E puer Tipps fir jiddereen. Am Fall vun héijer Benotzung, all sechs Méint bis e Joer en neien Gummiband ersetzen.elastesche Bandmat der Lück soll direkt gestoppt ginn.
Zäitpunkt vun der Verëffentlechung: 14. September 2022