Wann Dir bëlleg an einfach ze benotzen Stretchband wëllt kafen, musst Dir vun Ärer eegener Situatioun ofhänken.Vun der Gewiicht, Längt, Struktur an sou weider, wielt déi gëeegentelastesche Band.
1. Elastesche Band Form Typ
Egal ob et online ass oder an engem richtege Fitnessstudio, mir gesinn all elastesch Bands.Wéi och ëmmer, si si faarweg, ënnerschiddlech Längt a Breet vun enger grousser Varietéit, zum Schluss wéi eng fir mech? No der ënnerschiddlecher Form vun elastesche Band ginn et dräi Zorte vuelastesche Bandum Maart: Sträif, Sträif an Seel.
Physiotherapie elastesche Band: ongeféier 120 cm laang, 15 cm breet, ouni Grëff, béid Enden oppen, net zougemaach.
Applicabel Felder: Rehabilitatiounstraining, Haltungskorrektioun, Balancetraining, funktionell Training, Warm-up Training, asw.
Kreesfërmeg elastesche Band: och populär elastesch Band, méi benotzt fir Hip a Been Training.Spezifikatioune variéieren, 10-60 cm hunn.
Applicabel Felder: Hip a Been Training, Stäerkt Training Hëllefstraining.
Befestigungstyp (tubulär) elastesche Band: Befestigungstyp elastesche Band op béide Enden vum Schnapp, a ka mat verschiddene Forme vum Grëff kombinéiert ginn.Ongeféier 120 cm laang, variéieren am Duerchmiesser.
Applicabel Felder: Rehabilitatioun, Formen, Stäerkttraining, funktionell Training.
Fir Yoga oder kierperlech Therapie Benotzer ass dënn a breet elastesch Band méi gëeegent.Den décke a laange elastesche Sträif ass méi flexibel an einfach ze benotzen fir verschidde Muskelbau- a Formformende Benotzer.Fir héich Frequenz Benotzung vu Kraaftspiller ass déi staark an haltbar zylindresch Seil elastesch Band déi bescht Wiel.
2. D'Resistenz vun derelastesche Band
D'Resistenz vun elastesche Bänner gëtt normalerweis a Pond oder kg gemooss, an e Pound ass ongeféier 0,45 kg.Am Fitness ass haaptsächlech d'Benotzung vun elastesche Bandresistenz, fir eis Handlungen fir eng gewëssen Übungslast ze erhéijen.
Fir Leit mat verschiddene Fitnessziler, kann d'Resistenzauswiel vun elastesche Bänner op de folgende Prinzipien baséieren:
Bedenkt och datt d'méi grouss d'Resistenz vun derelastesche Band, wat besser d'Trainingsresultater.Am Géigendeel, wat méi grouss d'Resistenz ass, dest méi schwéier ass et ze benotzen, an dest méi wahrscheinlech ass et Schued am Kierper ze verursaachen.Also musse mir oppassen op no hirer aktueller Etapp fir déi entspriechend elastesch Band ze wielen.
3.Kaaft een oder e Set?
Am Moment um Maart ass d'elastesch Band Faarf och verschidden, déi verschidde Faarf duerstellt déi verschidde Zuchkraaft.Also musst Dir kloer gesinn ier Dir all Faarf kaaft, representéiert duerch d'Zuel vun de Pull.
All Persoun huet en aneren Niveau vu Kraaft.Et ass schwéier ze wëssen wéi eng elastesch Band richteg ass fir Iech ouni et tatsächlech ze benotzen.Zousätzlech, wéi mir d'Intensitéit vum Training graduell erhéijen, kann d'elastesch Resistenz och erhéicht ginn.Also maach der keng Suergen wann d'elastesch Band net passt.Et ass am beschten eng elastesch Band fir all Faarf ze wielen beim Kaf.Op dës Manéier kann d'elastesch Band vu wéi vill Resistenz zu all Moment ersat ginn.
4. D'Benotzung an Ënnerhalt vunelastesche Band
Dës Zort vu widderholl Stretching Fitness Produkter, et gëtt e schnelle Alterungsprozess, sou datt d'Sécherheet mat der Zäit erofgeet.Wäschen Clean, Schweessverschmotzung, Sonneliichtbelaaschtung, Idle Akkumulation an sou weider, wäert den Alterungsprozess beschleunegen, dofir gëtt d'elastesch Band virun der Fabréck verlassen un Ëmweltprüfungen a Spannungsleistungsprüfung ënnerworf, fir déi elementarst Notzungsbedürfnisser ze garantéieren.
E puer Tipps fir jiddereen.Am Fall vun héich Frequenz vun benotzen, all sechs Méint bis e Joer eng nei Formatioun vun elastesche Band ze ersetzen.elastesche Bandmat der Spalt soll direkt gestoppt ginn.
Post Zäit: Sep-14-2022